lhc特码资料2014
論壇廣播臺
廣播臺右側結束

主題: 【安溪網相親】戀愛中你是不是情緒偽裝達人?

  • 安溪網紅娘-糖糖
樓主回復
  • 閱讀:31947
  • 回復:0
  • 發表于:2019/4/30 10:43:50
  1. 樓主
  2. 倒序看帖
  3. 只看該作者
馬上注冊,結交更多好友,享用更多功能,讓你輕松玩轉安溪社區。

立即注冊。已有帳號? 登錄或使用QQ登錄微信登錄新浪微博登錄

 戀愛中你是不是情緒偽裝達人?

登錄查看大圖
登錄/注冊后可查看大圖


生活中你是不是常因為丈夫回家晚了而暗自苦惱,想跟他表達,但又怕因為這件事雙方大吵大鬧。

你是否想要讓你的妻子多關注一下你的工作,而不只是孩子和家庭。

你們可能因為想要維持一個表面看起來完美的婚姻,而選擇忍讓。

別人也許看起來你們的婚姻和戀情十分完美。

他們可能認識到要接受各自的不同,并且解決了各自問題,但實際上,這樣的婚姻往往隱藏著更大的問題。

很多人分手或者是離婚,是因為他們犯了一個致命的錯誤:都沒有想彼此袒露完整真實的感受(Complete Truth)

坦誠和袒露完整真實的感受是有很大不同。

我們以為自己最坦誠的時候,其實只表達了部分想法或者感受。

我們可能將別人無法接受的部分排除在外,或者忽略掉連自己都不想面對的那一部分。

但是如果想要愛情持久,其中重要的一點就是學會溝通時袒露完整的真實感受。

第一步就是徹底弄清楚你的真實感受!這樣你才可以表達完整真實的感受。

生活中絕大部分人都非常擅長隱藏自己的情緒,不僅向別人隱瞞了自己的情緒,還瞞過了自己。

所以,接下來你需要測試一下自己,你是不是經常隱瞞情緒。

經常……3分

有時……2分

很少或從不……1分
登錄查看大圖
登錄/注冊后可查看大圖



現在估算你的分數吧!

14-20分:恭喜你善于表達你自己的真實感情。也許你要多注意那些分為2的題目。

20-30分:你需要努力改善自己情感溝通能力了,你經常對自己和他人隱瞞情感。


30-42分:你是情緒偽裝達人,你的大部分精力都用在了隱藏感情,保護自己和欺騙他人上。內心深處其實你恐懼不已,并且需要很多的愛和接納。除非你學會將自己真實情感分享給他人,否則你將很難擁有和諧美滿的愛情——你的伴侶很難知道你的真實感受。



登錄查看大圖
登錄/注冊后可查看大圖

如何表達自己的真實感受??

作為情感咨詢師,我自創了“情感地圖(Emotional Map)”。以此來表達自己的真實感受。


什么是情感地圖。就是一套簡單而有效的情感規則,這套規則能幫助你明白自己的情感和他人的情感,并且能幫助你擺脫那些令人不快的情緒,比如:憤怒、傷心、害怕、從而回到充滿愛意狀態。


根據情感地圖,每當你感覺不開心或者情緒不穩定的時候,你會經歷以下五個情感層次:


【憤怒、責備和怨恨】

【受傷、傷心和失望】

【恐懼和不安】、

【自責、懊悔、責任感】

【愛、意愿、理解和原諒】


當你感覺到因為某事而不開心的時候,通常你呈現的主要情緒就是憤怒、傷心或是自責。


但正如地球的表面一樣,我們情緒也是一層層積累的。


最核心的是人類情感本質:愛以及對聯系和親密的需求。


你生氣、責備和怨恨是你嚇怕攻擊者、保護自己的第一道防線。下面是更脆弱的——受傷、傷心、失望。而受傷之下是:恐懼和不安。再經過一層是:自責懊悔和責任感,最后到達核心層面:愛。


愛隱藏在所有這些情緒之下,而其他感情是當我們感受愛與被愛的能力被干擾時的反應而已。


只有雙方將覆蓋在愛之上的四層情感全部經歷并表達出來,才能解決彼此之間的緊張情緒。

登錄查看大圖
登錄/注冊后可查看大圖

大多數溝通問題都源于只坦白了一部分

簡單講述了情感地圖,你大致就明白了為何在愛情中會出現溝通問題了,大部分溝通問題都源自只坦白了一部分而未坦誠交流完整的真實情感。

不開心并試圖將自己的感受講給伴侶聽時,你大概會將重點放在那些最顯而易見的“最外層”的情緒——生氣、受傷。

你的伴侶也一樣,因此你們彼此之間傳遞的信息都顯得愛意欠奉,很難讓人聽進去。

下面我們講一個簡單事例也許你就明白了:

A和B剛剛結束了日本旅行返回家中,在盛大的聚會上,A和一些朋友講述他和B的一段旅行見聞,期間被B打斷了好幾次,并被B糾正了故事版本。他怎么可以這樣A暗自氣惱。派對結束后她走到B的面前表達出自己的感受:“你干嘛老是對我挑三揀四的?我很生你的氣!整個晚上都被你毀了!”

A跟B的表達是事實嗎?沒錯。她很生氣,很不滿。但她的這種憤怒只是一部分事實。

登錄查看大圖
登錄/注冊后可查看大圖

那她完整的真實感受是什么呢?

生氣:憤怒情緒已經聽過。

受傷和傷心:A對B為何如此生氣?因為喬治的確傷害了她,她感到傷心。如果無法獲得他的認可,那可真的傷心。

恐懼:受傷之下是恐懼和不安:我害怕B厭倦了我,我害怕自己無法在大家面前好好表達自己,我害怕和他一直吵下去。

自責:自責自己的行為導致了她和B之間出現了問題。“抱歉我沒有進行準確的講述。”“抱歉我一在人前講話就緊張。”“抱歉,我們吵了架。”

愛和意愿:其實她真正想要的意愿是:“我想讓他為我驕傲,B我想學的像你一樣,善于講述故事,我想讓咱們倆和睦共處。

登錄查看大圖
登錄/注冊后可查看大圖

所以,你該如何表述呢?

登錄查看大圖
登錄/注冊后可查看大圖

心靈的契合,海的約定,愛的告白書。茫茫人海,只為尋找他(她),

長按識別二維碼加安溪網紅娘客服微信

糖糖紅娘在線為您搭橋,幫你找 到合適的他(她)。


登錄查看大圖
登錄/注冊后可查看大圖

點擊打開安溪網本地相親平臺-來城緣,遇見對的人


 
  
二維碼

下載APP 隨時隨地回帖

你需要登錄后才可以回帖 登錄 | 注冊 QQ登陸 微信登陸 新浪微博登陸
加入簽名
Ctrl + Enter 快速發布
lhc特码资料2014